Η υγεία των γυναικών αποτελεί ένα πολύτιμο αγαθό, άρρηκτα συνδεδεμένο με την ευημερία της οικογένειας και της κοινωνίας συνολικά. Στο άρθρο μας αναφέρουμε συχνές ασθένειες που επηρεάζουν τις γυναίκες, εστιάζοντας στα συμπτώματα και την πρόληψη τους. Στόχος μας είναι να ενημερώσουμε και να ευαισθητοποιήσουμε το γυναικείο κοινό, ενθαρρύνοντας την υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής και την έγκαιρη αναζήτηση ιατρικής βοήθειας. Πιστεύουμε ότι η γνώση αποτελεί δύναμη και η πρόληψη αποτελεί το κλειδί για μια υγιή και ενεργή ζωή.
Υγεία των γυναικών και συχνές παθήσεις που τις επηρεάζουν
1. Καρδιαγγειακή υγεία
Η καρδιαγγειακή νόσος αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο.
Πώς διαφέρει η καρδιαγγειακή νόσος στις γυναίκες:
- Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από αυτά των ανδρών.
- Οι γυναίκες τείνουν να έχουν έμφραγμα σε μεγαλύτερη ηλικία από τους άνδρες.
- Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου είναι μοναδικοί για τις γυναίκες, όπως η εγκυμοσύνη με επιπλοκές.
Πώς να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά:
- Διατηρήστε υγιές βάρος.
- Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή.
- Ασκηθείτε τακτικά.
- Μην καπνίζετε.
- Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και τη χοληστερόλη σας.
Συμπτώματα:
- Πόνος στο στήθος
- Δύσπνοια
- Ναυτία
- Ζάλη
- Αδυναμία
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
2. Καρκίνος του μαστού
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες.
Πώς να προλάβετε τον καρκίνο του μαστού:
- Κάντε τακτικά μαστογραφία.
- Εξετάζετε τακτικά το στήθος σας (αυτοεξέταση).
- Διατηρήστε υγιές βάρος.
- Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή.
- Ασκηθείτε τακτικά.
- Μην καπνίζετε.
Συμπτώματα:
- Όγκος στο στήθος
- Αλλαγές στο σχήμα ή το μέγεθος του μαστού
- Αλλαγές στο δέρμα του μαστού
- Εκκρίσεις από τη θηλή
- Εξάνθημα ή ερυθρότητα στο στήθος
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
3. Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες.
Πώς να προλάβετε τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας:
- Κάντε τακτικά τεστ Παπανικολάου.
- Εμβολιαστείτε κατά του ιού HPV.
- Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό κατά τη σεξουαλική επαφή.
- Μην καπνίζετε.
Συμπτώματα:
- Ασυνήθιστη αιμορραγία από τον κόλπο
- Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής
- Αιματηρή έκκριση από τον κόλπο μετά την εμμηνόπαυση
- Πόνος στην πύελο
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
4. Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που κάνει τα οστά εύθραυστα και πιο επιρρεπή σε κατάγματα.
Πόνος στις αρθρώσεις απο ορμονικές μεταβολές
Πώς να προλάβετε την οστεοπόρωση:
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
- Ασκηθείτε τακτικά.
- Μην καπνίζετε.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
Συμπτώματα:
- Πόνος στην πλάτη
- Κάταγμα μετά από πτώση από μικρό ύψος
- Κυρτή σπονδυλική στήλη
- Απώλεια ύψους
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, μπορεί να προληφθεί με υγιεινή διατροφή και άσκηση και να αντιμετωπιστεί με φάρμακα.
5. Εμμηνόπαυση – Η υγεία των γυναικών
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συμβαίνει στις γυναίκες γύρω στα 50.
Συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:
- Ασταθής έμμηνος ρύση
- Εξάψεις
- Νυχτερινή εφίδρωση
- Αϋπνία
- Αλλαγές στη διάθεση
- Απώλεια λίμπιντο
- Ακράτεια ούρων
- Ξηρότητα κόλπου
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:
- Υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής
- Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT)
- Εναλλακτικές θεραπείες, όπως βελονισμός ή φυτικά συμπληρώματα
Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια! Μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια και να επηρεάσει την υγεία των γυναικών με διάφορους τρόπους. Συζητήστε με τον γυναικολόγο σας για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να βελτιώσετε την καθημερινότητα σας.
Ψυχική υγεία των γυναικών: Τι την επηρεάζει και ο ρόλος του φύλου
6. Ψυχική υγεία
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.
Παθήσεις ψυχικής υγείας που επηρεάζουν συχνότερα τις γυναίκες:
- Κατάθλιψη
- Άγχος
- Διαταραχή πανικού
- Διπολική διαταραχή
- Διατροφικές διαταραχές
Συμπτώματα ψυχικής διαταραχής:
- Αλλαγές στη διάθεση ή τη συμπεριφορά
- Αλλαγές στην όρεξη ή τον ύπνο
- Δυσκολία στην εστίαση ή τη λήψη αποφάσεων
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε σας ευχαριστούσαν
- Συναισθήματα θλίψης, απελπισίας ή άγχους
- Σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
Πώς να διατηρήσετε υγιή ψυχική υγεία:
- Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και ασκηθείτε τακτικά.
- Κοιμηθείτε αρκετά.
- Βρείτε υγιείς τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος.
- Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν νιώθετε ότι δυσκολεύεστε.
Η υγεία της γυναίκας από την παιδική μέχρι την τρίτη ηλικία
7. Σεξουαλική υγεία – Υγεία των γυναικών
Η σωματική, συναισθηματική, πνευματική και κοινωνική ευεξία σχετίζεται στενά με τη σεξουαλικότητα και επηρεάζει την υγεία των γυναικών.
Πώς να διατηρήσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή:
- Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τον/την σύντροφό σας.
- Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό για να προλάβετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες (ΣΜΝ) και την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.
- Κάντε τακτικά τεστ για ΣΜΝ.
- Σεβαστείτε τα όρια του/της συντρόφου σας.
- Μην ασκείτε ή δέχεστε σεξουαλική βία.
Συμπτώματα σεξουαλικής δυσλειτουργίας:
- Αδυναμία επίτευξης οργασμού
- Πόνος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής
- Απώλεια λίμπιντο
8. Καρκίνος του παγκρέατος
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι μια σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει το πάγκρεας, ένα όργανο που βρίσκεται πίσω από το στομάχι.
Πώς να προλάβετε τον καρκίνο του παγκρέατος:
- Διακοπή καπνίσματος.
- Διατηρήστε υγιές βάρος.
- Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή.
- Ασκηθείτε τακτικά.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
Συμπτώματα:
- Πόνος στην άνω κοιλία
- Ναυτία και έμετος
- Απώλεια βάρους
- Κούραση
- Διάρροια
- Σκούρα ούρα
- Φαγούρα στο δέρμα
Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι ένας από τους πιο επιθετικούς καρκίνους, η έγκαιρη διάγνωση είναι πολύ σημαντική για την επιτυχημένη θεραπεία.
Η θεραπεία του καρκίνου του παγκρέατος μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία.
Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση αποτελούν τα θεμέλια για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των ασθενειών που εξετάσαμε. Ωστόσο, η πολυπλοκότητα του ανθρώπινου οργανισμού και η ύπαρξη πλήθους παθήσεων με παρόμοια συμπτώματα καθιστούν αδύνατη την πλήρη κάλυψη του θέματος σε ένα άρθρο. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η εμφάνιση ενός ή περισσοτέρων από τα συμπτώματα που περιγράψαμε δεν συνεπάγεται απαραίτητα την ύπαρξη σοβαρής ασθένειας. Παρ’ όλα αυτά, η παρουσία τους οφείλει να λειτουργήσει ως καμπανάκι, ωθώντας μας στην άμεση επίσκεψη σε έναν εξειδικευμένο ιατρό για την απαραίτητη διάγνωση και θεραπεία.
